STOP ALLE SIGARETTE. Migliora la salute mentale

Inutile elencare tutti i danni che il fumo provoca (all’apparato circolatorio, respiratorio, al cuore) li conosciamo ma un motivo in più per smettere di fumare ora c’è ed emerge da una ricerca della Washington University di San Louis, negli Usa, pubblicata su Psychological Medicine. La ricerca è stata svolta su 4800 fumatori abituali: smettendo di fumare o anche riducendo della metà le sigarette la salute mentale è migliorata, rendendo meno difficile risolvere ansia, depressione dipendenza da alcol o droghe. La ricerca dimostra proprio che migliora la salute mentale, soprattutto se si fronteggiano ansia, depressione oppure dipendenza da alcol e sostanze stupefacenti. Ecco alcuni strumenti che possono aiutare a smettere: la forza di volontà è il primo strumento, indispensabile, per smettere. I Centri Antifumo su tutto il territorio italiano sono distribuiti quasi 400 Centri antifumo che aiutano a smettere di fumare con vari strumenti. Il Counselling, molti studi dimostrano che il solo consiglio di smettere di fumare da parte del proprio medico fa sì che un certo numero di persone lo segua. Anche i trattamenti sostitutivi (cerotti, gomme da masticare e altri prodotti a base di nicotina) possono aiutare. E poi ci sono i farmaci, le sigarette elettroniche e i libri, ecco qualche titolo tra i tanti disponibili:

• Spegnila! di Donatella Barus e Roberto Boffi, Rizzoli editore.
• Puoi smettere di fumare se sai come farlo di Allen Carr, EWI editrice.
• 101 motivi per non fumare di Fabio Beatrice e Johann Rossi Mason, Guerini associati.

Valeria Prestisimone