L’ACQUA. Una “pozione magica” per la dieta

Per quanto possa sembrar strano, l’acqua è l’elemento più efficace per perdere peso in modo  salutare e definitivo. Dunque può essere l’unica vera “pozione magica” per iniziare con un semplice gesto a perdere del peso in eccesso. L’acqua è uno dei migliori strumenti per dimagrire, prima di tutto perché prende il posto di tutte le altre bevande, come quelle gasate, che in molti amano tanto come i succhi di frutta o gli alcolici, che sono una fonte nascosta di calorie. E’ poi un buon rimedio per diminuire l’appetito e spesso quando pensiamo di avere fame in realtà abbiamo sete. L’acqua non ha né grassi né calorie, può essere bevuta in abbondanza durante una dieta. Nelle persone che bevono poco, e sono davvero molte, può capitare che un bisogno di acqua venga confuso con un bisogno di cibo; sembra una banalità ma esiste un fondo di verità, dal momento che gli alimenti contengono una certa percentuale di acqua. Bere (partendo dai “famosi” 8 bicchieri al giorno) è importante anche per evitare la ritenzione dei liquidi infatti,quando l’acqua è insufficiente, il nostro corpo per non disidratarsi  comincia a trattenere ogni singola goccia ecco il motivo del gonfiore e della “maledetta” cellulite. Come evitare il problema della ritenzione idrica? Bere almeno 2litri di acqua al giorno, così con il giusto tempo  i liquidi che ristagnano possono essere eliminati.

 Ecco per voi un mini programma per perder peso bevendo:

Mattina: 66 cl nel corso di 30 minuti

Mezzogiorno: 66 cl nel corso di 30 minuti

Sera: 66 cl fra le 17:00 e le 18:00

Valentina Pagliuca